Soveltava liikunta

Lii­kun­ta­ryh­mät ikään­ty­vil­le ja eri­tyis­ryh­mil­le

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Liikuntaryhmiin pääset mukaan tulemalla paikalle, vain pyörätuolisulkapalloon on ilmoittautuminen ohjaajalle.
Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voit osallistua, kun olet ensin käynyt ohjatuissa ryhmissä ja oppinut laitteiden käytön.

VoiTas75+ on tarkoitettu yli 75 vuotiaille tai myös muille, joilla on haasteita liikkumisen kanssa. Ryhmässä keskitytään voima-ja tasapainoharjoitteluun erilaisin välinein, jumppa aloitetaan aina tuolijumpalla.

Kesä on jo käsillä ja kesän aikataulut otetaan käyttöön 3.6.2024 alkaen. Jos aiemmin et ole ollut mukana ryhmissä, niin pääset mukaan maksamalla soveltavan liikunnan loppuvuoden maksun , joka on 26,50€. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Vesiliikuntaan pääset mukaan maksamalla vain uintimaksun.

Tässä muutamia muistutuksia :

• Tule liikkumaan ilman hajusteita
• Kuntosaliin vain soveltavan liikunnan varatuilla vuoroilla
• Ul­ko­vaat­teet ja -jalkineet pitää jättää pu­ku­huo­nei­siin, mutta esim lompakot,puhelimet ja avaimet kannattaa ottaa mukaan lii­kun­ta­ti­laan.

KESÄN OHJATUT RYHMÄT 4.6-27.6.2023

TIISTAISIN 

• keppijumppa klo 10.00-11.00, Putaan lii­kun­ta­hal­li
• pyö­rä­tuo­li­sul­ka­pal­lo klo 14.00-15.00. Putaan lii­kun­ta­hal­li

KESKIVIIKKOISIN 

• vesijumppa klo 8.00-8.30, uimahalli
• VoiTas75+ klo 11.00-12.00, Putaan lii­kun­ta­hal­li

TORSTAISIN 

• sauvakävely klo 9.30-10.30, Kok­ko­kan­kaan koulu
• kuntosali ja venyttely klo 12.00-13.30, Putaan lii­kun­ta­hal­li
• pyö­rä­tuo­li­sul­ka­pal­lo klo 14.00-15.00, Putaan lii­kun­ta­hal­li

KESÄN OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT Putaan liikuntahallilla

• Maa­nan­tai­sin klo 10.00-12.00 (vain kesäkuussa) ja klo 16.00-17.00 3.6-5.8.2024
• Tiistaisin klo 12.00-14.00(vain kesäkuussa) ja klo 15.00-16.00 sekä 17.00-18.00 4.6.-6.8.2024
• Kes­ki­viik­koi­sin klo 10.00-12.00 (vain kesäkuussa) ja 16.00-17.00 5.6-7.8.2024
• Torstaisin klo 13.00-14.00(vain kesäkuussa) ja 15.00-16.00 6.6-8.8.2024
• Per­jan­tai­sin klo 15.00-21.00 14.6.-9.8.2024 yhteinen vuoro Satsaa Itseesi kävijöiden kanssa

Solekko Tehä

Ryhmä jatkuvat 28.6.2024 asti ja toiminta jatkuu kesälomien jälkeen.

kevyt ja hyväntuulinen liikunnan ympäristö, jossa voit kehittää ja ylläpitää lihasvoimaasi, tasapainoasi ja kuntoasi. Liikkuminen tapahtuu matalalla kynnyksellä ja kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita!

TOIMIPISTEEN OSOITE: Rauhankatu 1-3 (Länsiranta 9)

Lisätietoja voit lukea TÄSTÄ.

Tiedustelut,

Oskari Hietala, ohjaaja / 040 627 9939