Satsaa itseesi – työikäisten liikunta

Satsaa itseesi – liikuntaa työi­käi­sil­le

Tervetuloa mukaan aikuisten liikuntatoimintaan!

Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ja omatoimiset vuorot ovat matalan kynnyksen toimintaa kaikille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko satunnainen liikkuja tai kokenut treenaaja. Ohjatuissa treeneissä pääasia on liikkumisen lisääminen arkeen ja kehittää omaa tasoa. Omatoimisia kuntosalivuoroja järjestetään Arpelassa, Karungissa ja Putaalla. Ohjatut tunnit Putaalla sekä Arpelassa. Jos käyt vain vesiliikuntatunneilla, ei tarvitse maksaa kausimaksua, vaan mukaan pääsee uintimaksun hinnalla!

Toiminnan syyskausimaksu on 37 €

• Ohjattu syyskausi alkaa 2.09.2024, omatoimiset kuntosalit ja muut jo 12.08.2024
• Oikeuttaa osal­lis­tu­maan oma­toi­mi­siin lii­kun­ta­vuo­roi­hin kaikilla kolmella toi­min­ta­pis­teel­lä (Arpela, Karunki, Pudas)
• Kausimaksu on 37 €.
• Maksu suoritetaan uimahallin kassalle, tai käyttämällä ePassin ja Smartumin kaltaisia mo­bii­li­mak­su­vä­li­nei­tä.
• Huomioithan, että kausimaksun maksanut 15–17-vuotias voi osallistua oma­toi­mi­sel­le kun­to­sa­li­vuo­rol­le vain kausimaksun maksaneen huoltajan seurassa.
• Alle 15-vuotiaita EI SAA tuoda kun­to­sa­lil­le mukaan!
• Muistathan kirjoittaa nimesi listoihin lii­kun­ta­pai­koil­la, kun käyt oma­toi­mi­sil­la vuoroilla!

Satsaa itseesi – tuntien esittely (HOX! tuntien esittelyn päivämäärät eivät täysin ajan tasalla):

Sulkapallo, Kuntosähly

Toiminnallinen treeni, Vesiliikunta (keväällä & syksyllä)

Kuntosali, Kehonhuolto (keväällä & syksyllä)

Tiedustelut: liikunnanohjaaja Ernest ”Edu” Sammallahti, ernest.sammallahti@tornio.fi tai puh. 050 571 3479

Syksyn 2024 ohjatut vuorot 18.12 asti & omatoimiset vuorot 31.12 saakka.

OHJATUT VUOROT: (vk52-2: 23.12 – 12.1 ei ohjattuja tunteja)

Maanantai

• 16.15 – 17.15 Ohjattu kuntosali, Putaan ur­hei­lu­hal­li (kuntosali)
• 18.15 – 19.30 Toi­min­nal­li­nen treeni, Arpelan urheilutalo (kuntosali & lii­kun­ta­sa­li)

Tiistai

• 17.45 – 18.15 Ve­si­lii­kun­ta, uimahalli (radat 5-6) ei vaadi kausimaksua, osal­lis­tu­mi­nen uin­ti­mak­sul­la

Keskiviikko

• 17.45 – 18.45 Toi­min­nal­li­nen treeni, Putaan ur­hei­lu­hal­li (peilisali)
• 18.45 – 19.30 Kehonhuolto, Putaan ur­hei­lu­hal­li (peilisali)

Torstai

• 15.30 – 16.30 Ohjattu kuntosali, Putaan ur­hei­lu­hal­li (kuntosali) 5.12 ei ohjausta
• 17.45 – 18.15 Vesijuoksu, uimahalli (hyppyallas) ei vaadi kausimaksua, osal­lis­tu­mi­nen uin­ti­mak­sul­la 5.12 ei ohjausta

OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT 12.08.2024 – 30.05.2025

Arpelan urheilutalo

ma klo 17 – 18.15, 19.30 – 21
ti klo 17 – 21
ke klo 17 – 18, 19 – 21
to – pe klo 17 – 21

Karungin urheilutalo

ma – pe klo 17.00-21.00

Putaan urheiluhalli

Maanantai

• 10.00 – 11.30
• 17.15 – 18.00
• 20.00 – 21.00

Tiistai

• 20.00 – 21.00

Keskiviikko

• 12.00 – 13.00
• 17.00-18.30
• 19.30 – 21.00

Torstai

• 10.00 – 11.30
• 16.30 – 17.30 PERUTTU 5.12
• 19.30 – 21.00 PERUTTU 5.12

Perjantai

• 11.00 – 13.00 PERUTTU 6.12
• 17.30 – 21.00 PERUTTU 6.12

MUUT LIIKUNTAVUOROT 12.8 – 30.5.2025

Maanantai 

• Kuntosähly 18.00-19.00 (V-halli, lohkot A-B)
• Sulkapallo 20.00 – 22.00 (V-halli)

Tiistai

• Sulkapallo 15.00 – 16.00 (V-halli, lohkot A-C)